fy,,,,

så trött jag är.....det är väl vädret....vilket S K I T väder!!!!!

La min en stund på Ponne´s säng med Gustaf....det blev 30 minuters vila med slutna ögon.Skönt!

Ska strax köra och träna...egentligen känner jag inte för det...men SKA!

Är så himla sugen på att  gå och äta på MONGOLIAN BARBAQUE i Malmö.....


http://www.restaurang-mongolia.se/


Har du inte varit där och ätit så gör det....Jättegott.


Känns konstigt att inte ha Pontus hemma.
Han & Daniel har kört till Ponne´s pappa.
Vet inte när de kommer hem.....
Jag får väl roa mig själv...*S*

Nu ska jag iaf klä om till träningskläder och dra mig till GERDAHALLEN.....

http://www.gerdahallen.lu.se/ 




Brukar piggna till efter att jag tränat.....
Ska käka sushi i Lund ngnstans me innan träning







Aftonbladets viktklubbs dietister säger här att sushi kan räknas som en fullvärdig måltid, det innehåller bra fett i lagom mängder. Dock påpekar de vad jag misstänkte, att det är för lite grönsaker i sushi. Den här sidan beskriver dessutom en sushimåltid som en god och naturlig balans av proteiner, kolhydrater, bra fett, vitaminer och mineraler. Så, visst verkar det som att sushi är bra mat? Det räcker dock inte för mig att "lita på" vad jag läser i text, jag vill dessutom kunna se i siffror exakt vilken fördelning energimässigt en måltid sushi innehåller. På Recepthjälpen hittade jag följande näringsdeklaration baserad på 100g. sushi med lax:
Energi: 132,2 kcal
Protein: 8,54 g
Fett: 4, 83 g
Kolhydrater: 13, 47
Utförligare näringsdeklarationen kan ni själva se på Recepthjälpen.

Utifrån näringsdeklarationen ovan har jag räknat ut att 100 g. sushi ger följande fördelning energimässigt i procent (ca värden):
Protein: 26%
Fett: 33%
Kolhydrater: 41%

En helt ok fördelning tycker jag. Vad tycker ni? 




Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0