Tränardag

Det blev mycket(för mycket) gott att äta o dricka igår......Då dagen idag går i träningens tecken

Har ärende i Bjärred idag.....om det nu inte blir regn så tar jag cykeln till Bjärred....så det blir lite mer än 2 mils cykling

Ska träna på gymmet oxå....det gjorde jag igår me och mitt träningsschema igår blev......

10 min rodd




Situps på bänk.....100 st





Marklyft....15 x 3


Axlar.....15 x 3



Insida lår....15 x 3



Utsida lår och även rumpa....15 x 3



Ryggövningar 15 x 3


Sit ups 15 x 3



Benspark 16 x 3


Triceps 15x3



Och även biceps 15 x 3


Bålrotation. 15 x 3






Och en övning till innan stretch

Och träning av rumpa o baksida lår



Avslutade passet med en go sallad inköpt på Gerda,mitt gym.....Avnjöt den på stället


Gerdahallen bjöd på kvarg igår....det blir dagens frukost


Kvällen igår blev god mat på kulturen i Lund

Tre rätters


Jättegod soppa

  


Oxfilé o potatisgratäng 



Pannacotta 



Så som sagt .....Tränardag idag....




Deluxe

Måste även packa ikväll inför sparesan till Varberg imorgon

Ska bli underbart skönt och kul

Blir bjuden på ett spa paket Fredag-Söndag

Kommer innehålla bastu,bad,träning,god mat och mycket utomhusvistelse 

Söndan avslutas med att fira mitt underbara barnbarn Thilde som blir 2 år 26/4 men firas på Söndag



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0