Instagram Instagram

700 styrkeprogram

http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/lista/?muscle_group%5B%5D=mage&category%5B%5D=kroppsbelastande&level%5B%5D=alla

Söndag 30 September

Hade sovmorgon i morse....Softade sen när jag steg upp
 
 
Här ser du en till som softade i kapp med mig
 
Hade tvätt 12-16
 
 
Manglade våra sängkläder.Älskar manglat
 
 
 
Björn kom vid 13 tiden
Hängde me mig till ELGIGANTEN.....
Skulle lämna tillbaka rakapparaten jag köpte till Johan i 26 års present
Den var fel....Johan ville ha en trimmer och saken är den att det är 2 månader sedan jag köpte den och man har ju endast 30 dagars öppet köp
 
Framme vid returdisken sa jag som det var till killen som stod där.....en kille som säkert är ny.Aldrig sett honom där.....Jag handlar mycket på ELGIGANTEN och alla de som jobbar där vet vem jag är....ja de som jobbat där en längre tid
 
Nej,tyvärr sa han..jag kan inte göra ngt.Du har 30 dagar på dig sa han
 
-Jaja,sa jag till honom.Jag får gå in och prata med de andra.Jag grejar detta sa jag till honom och blinkade....Hihi
 
 
Sagt och gjort
Gick fram till en av tjejerna som jobbat där länge .Sa som det va och hon sa
-Inga problem,det löser vi
 
Visste jag väl
 
 
Kolla in den jag köpte till Johan............Butiksförsäljaren rekomenderade denna
Sa att många killar kommer in och köper den...........Den tar jag sa jag
 
 
 
 
 
Såååå cool
 
passade på att köpa en ny micro me till oss..........Vill ha en med crisp & grillfunktion
 
 
 
Efter inköpen drog vi och tränade en stund
Egentligen ska jag ju inte träna nu på några dagar eftersom jag tatuerade mig i förrgår...men kunde inte hålla mig därifrån......så lite nätt träning på 1 timme på stepmaskinen blev det
 
Väl hemma så fixade jag mat till mig och Pontus.
Han kom hem idag....Jag hade hoppats på att han skulle vara hemma idag.....men snyft......nix pix
Han drog efter att vi ätit
 
Jag gjode både spagethi och köttfärssås ,fylld paprika och vitlöksbröd.Hemmagjorda såklart
 
Sen la jag mig i badet och bara mös
 
Funderade på att dra till Höör och hälsa på Jan...
 
 
 
men kände att det skulle b,li försent.
Ska dit på Onsdag.....Han ska bjuda på käk och jag ska beställa lite mysiga saker i en katalog
 
Doftljus,parfymer,bodylotion och mycket mer
 
Nu ikväll har jag myst med att koka upp 2 majskolvar och suttit framför teven och käkat dem
Mums mums
 

Imorgon är det jobbedax
15-22
 
Puss och önskar dig en ljuvlig vecka
 
 

Skulle egentligen...........

 
Skulle egentligen varit i klippan på middag ikväll.....(hoppas jag har middan till godo  ??!?)
 
 
.men igår så bestämde jag och Maria att vi skulle ner en sväng här i Lund på Glorias
Maria kom hem till mig ,vi satt en stund och pratade.
Micke från Staffanstorp som har Mc depån kom oxå en sväng......
 
Det var en kul kväll igår och träffade många goa vänner där
 
 
 
och när stället stängde klockan 3 ville vi fortsätta att ses...så vi gick hem till mig.......
Dansade och hade kul
 
 
 
Efter fest fram till klockan 6 och jag var väl inte i säng förrän 7 imorse.......Hela Lördan har jag legat och "myst" med Gustaf och Sixten......
Mysigt men det är ett högt pris man betalar för att man har kul ngr timmar..........Ville ju egentligen få mer utav min Lördag
 
Björn tittade hit vid 17 tiden,då jag blivit människa igen efter gårdagens fest
 
Vi gick ner till stan och käkade varsen pizza..Björn drack en öl och jag en kanna isvatten till
 
 Efter maten drog vi till CITYGROSS där jag handlade hem ....det ekade i vår kyl innan,,,så tomt var där
Inget kul att handla hem när Pontus aldrig är hemma ändå
 
 
Bl.a köpte jag massor av satsumas
Det är nu de är som godast
 
 
 
Tack Björn för din hjälp
 
 
 
 
 
 

tatuering hos Tatto by Niklas

Vi lyssnade på tung musik hos Niklas under tiden som han tatuerade mig
 
Denna bl.a som tog mig tillbaka till gamla goa minnen
 
 
Och denna.............den e´väl bara så underbar
 
 
 
 
 
Denna gillar jag me med OZZY.....lite sorgsen kan jag tycka..men sann och så bra
 
Jag har en tatuering på mitt lillfinger som jag haft i många år.....och han som gjorde den lyckades inte......den har sett för djävlig ut i många herrans år...Jag gick till en annan som lovade fixa till den men den blev nästan värre
 
-Jag kan fixa den till dig,sa Niklas efter att vi gjort rosorna..........
Vill du det?frågade jag
Jag sa till honom att det kommer nog inte lyckas....men det gjorde han
 
 
 Här är rosorna
 
 
Älskar dem
 
Tack Niklas
 
 
 
Rekomenderar Niklas starkt
Redan funderat på fler tatueringar
Biten?
Maybee
 
https://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/pages/Tattoos-By-Niklas/249198718459247
 
 Johan(min son)och hans kompis Andy kom oxå dit
Härligt att se dem
 
Haha...Johans kompis Zörre gjorde n "fylle"tatuering på sin fot en gång för flera år sen.....
 
Kolla in den
 
 
haha.........Här är han(skallig)sidan om Johan
Zörres fina flickvän Ramona sitter sidan om
 

Torsdag 27 September

Först & främst.....
 
Hipp hipp hurra till min goe son Johan som idag fyller 26 år
 
 
 
 
 
Kolla in min beställning idag....Så coola Dockers stövlar och ett par Jessica Simpson skor...Sommar skor...men det va ett bra pris på dem.....därför köpte jag de nu
Skorna är beställda på www.brandos.se
 
Och stövlarna på www.zalando.se
 
Så coola
 
 
 
Jag är absolut ingen Michael Jackson fan....men denna e´svinkul att träna till
 
 
 
 
 
 
Nu säger jag,Gustaf & Sixten godnatt....Kolla in bilden......Hur goa e´dem inte
 
 
En låt till som e riktigt kul att träna till e´denna......Åhhh så sugen jag blev på att gå ut nu.......Imorgon maybee,o))
 

Onsdag 26 September

Imorgon fyller Johan 26 år
 
Helt sjukt så fort tiden går
 
Minns när han va liten..................Helt underbar tid
 
 
 
 
Idag har mitt Gudbarn och hans mamma och min vännina Pamela varit här på middag
 
 
 
 
 
 
Han är bara för underbar
 
 
Efter att de åkt hem kom Björn och vi drog till träningen och körde ett pass på 1,5 timme
Jag var minsann och tränade i förmiddes oxå......så det har blivit rejält idag
Körde styrka imorse och kondition nu ikväll.....
 
Pontus har kört till en kompis i vanlig ordning...Tråkigt
Nu ska jag minsann sova.Tröttare än tröttast
 
 
Bjuder på en låt jag öste när jag rodde på gymmet
 
 
Tack och go´natt
 
 
 
 
 

SUSHI

Aldrig mer sushi i denna kroppen
 
http://www.expressen.se/nyheter/ann-levde-med-binnikemask-i-tio-ar/
 

Irritation

Trist att lägga sig irriterad och vakna likadant
 
pontus är sällan hemma(tråkigt) och när han sen är hemma så är det bara en massa tjafs
 
Sovit urkasst...haft mardrömmar och fått ändra mina förmiddaplaner pga detta
 
 
Jag önskar ibland att jag va en mamma som inte brydde mig så satans mycket
Försöker att inte bry mig...men det går inte
 
Jag är så förbannat trött på att han inte engagerar sig mer i att skaffa jobb istället för att ligga till 11-12 på dagarna
Har försökt få honom att förstå att ju fler dagar det går att han är arbetslös,ju svårare blir det att få ett jobb och få in en fot i arbetsmarknaden
 
Bry dig inte,skit du i det,jag är 21 år.....släpp taget för fan....är de svaren jag får
 
 
Jo jag önskar att jag kunde det......MEN....visst är det konstigt att sen i vissa saker duger jag dj-vligt bra där jag anser att han själv borde ta tag i
 
Jag får väl försöka "skita" i han och låta honom ta sina egna beslut,låta honom "ta tag" i sitt liv i hans egen takt
 
Vet bara med facit i hand hur det oftast blir...Att när "de" sen stupat med huvudet i sanden....ber "de" om min hjälp.
Då ska jag finnas där och "reparera" misstagen....och det kräver tid,energi och kunskap
 
VET......
 
Ikväll kommer iallafall mitt underbara gudbarn Marquin och hans mamma,min vännina & arbetskamrat på middag
Ska bli jättemysigt
 
 
 
 
Nu ska jag göra mig iordning.
Ta mig till gymmet och få ny energi
 

Så va denna Måndan slut

Så va denna Måndan strax slut
 
Vill först börja med att svara på Benitas inlägg om vatför inte jag & Johans pappa Magnus inte är tillsammans längre
 
Som sagt ....jag var nyss 21 år fyllda.
Johan var 1,5 månad gammal
olyckan som Johans pappa var med om tog honom så pass hårt att läkaren mer eller mindre avrådde mig från att fortsätta
Det skulle ta väldigt mycket på mina krafter och på mitt psyke att fortsätta med Johans pappa
Han sa till mig:
-Du har en bebis,du kommer att få en till
Han försökte förklara att det skutte ta så mycket av min och Johans tid att min mamma roll skulle bli lidande
 
Johans pappa var hemma på permision ngn gång.
det va tufft
Fick tvätta hans  stafylokocker
http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Stafylokocker/
 
'Olyckan i sig vill jag inte gå in på här.För privat......men det var oxå en av de stora anledningarna att jag lämnade Johans pappa,men som sagt...........han var min stora kärlek och jag tycker väldigt mycket om honom som person än idag
 
 
Ikväll har jag varit på TATUNG och käkat Kinamat med en go vän
 
Jättegott och supertrevligt
 
Imorgon är det dax att börja arbeta igen
 
Börjar 14:30 och slutar 21:45
Ser fram emot att träffa mina goa arbetskamrater igen
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Måndag 24 September och minnen

Första jag gjorde i morse när jag vaknade va att starta upp min Måndag med denna underbara låt
 Älskar den
Hon har en så´n skön röst,melodin e´ju bara så vacker
 
 
Måndag idag.......
 
Måndan den 24 September
Johans(min äldste son)pappa Magnus fyller 47 år idag
Min stora kärlek
 
Tyvärr så va han med i en hemsk,fruktansvärd bilolycka Oktober 1986
Johan var endast 1,5 månad gammal och där blev jag stående som ensam nyss fyllda 21 års mamma
 
Inte lätt men det gick....Det gick tack vare underbara människor omkring mig.Bl.a min biologiska mamma som trots hennes sätt att leva ställde upp så mycket.
Mina fosterföräldrar och min lilla syster Katja som mer eller mindre bodde hos mig en period
 
Magnus lever och vi har kontakt då och då
En sprallig oxå nyss fyllda 21 årig kille va han,vilket ledde till denna olycka
 
 
Vi hade underbart kul ihop och vi var så himla lika i vårt sätt
 
Här är jag höggravid med Johan.
Tänk...lika gammal som Pontus är idag är vi här
 
 
Här är bilen som Magnus small med
Efter Pontus sjukdom så är detta den värsta dagen i mitt liv
 
 
 
 
Ska ringa och gratulera Magnus när jag bloggat klart
 
Igår så fixade jag och Pontus mat ihop
 
Sen drog han till Jonathan....snyft
Hade hoppats på att vi skulle tillbringa Söndan ihop
 
 
På kvällen softade jag mest och mör med en skål popcorn
 
 
 
 
Nu ska jag ringa och gratta magnus sen ta mig mot träningen
Önskar dig en underbar Måndag
 
 
Ikväll ska jag käka något gott på stan...Ser jag fram emot

Petra Marklund

 
 
Ny favolåt.......Helt underbar.....Lyssnar på denna dagarna igenom

H&M

 
Gillar H&M:s nya collection..............Måste kolla.....Kanske hittar jag något
 
 
 
 
http://www.hm.com/se/
 
 
Musiken är dessutom underbar.......Gammal nostalgisk som får mig att tänka tillbaka till mina då vackra föräldrar
 
 
 
 
 
 
Någon likhet har vi väl......
 
 
 
 
 
 Mys mys låt till dig från mig

COMWELL kurort i Varberg

 
 
Klockan är 13:35 och jag är åter hemma från en underbar avkopplande och rolig weekend i Varberg ppå deras kurort
Den är outstanding!!
 
OCH jag lovar.....det luktar lika fräscht med deras olika doftljus som det ser fräscht ut
 
Fredan anlände jag runt 14.30 snåret,,,,,,,,,,,,,,,Installerade mig,ett glas vin på rummet
Vinglas kunde jag tagit med från baren,men så långt tänkte jag inte...så det fick bli glaset på rummet....Gick det me´fastän jag tycker att vinet smakar bäst i det glaset det är avsett för
 
 
 
Kvällsbuffen va kl 18
Underbar ljuvlig mat.........Inget fattas
Underbar miljö,underbar mat,bästa servicen.........allt tip top
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Efter maten hanns det med bad och bastu
Flera olika pooler och flera olika sorters bastu
Och poolöl naturligtvis;o))
 
Kvällen avslutades med avkoppling nere i lobbyn.......
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Lördagen gick i träning,bad och avkopplings tecken
 
 
Startade upp med en helt fantastisk frukost buffe´med alla möljiga nyttigheter
 
Klockan 11 köde vi ett crosstrainingpass ute i naturen
Puh,flämt....jobbigt och kul
 
Väl värda en god lunch
 
 
och en stunds avkoppling igen innan det var dax med powerwalk längs kusten
 
Perfekt väder för utomhusträning
 
 
 
 
 
 
 
Väl "hemma" igen så lite siesta 30 minuter ......Sen körde jag ett 45 minuters styrkepass i deras gym
 
 
 
och uppfräschning  innan det var dax för den efterlängtade kvälls buffe´n igen....
 
och denna kvällen avslutades  med bad och bastu......eller nej det gjorde den inte alls för efter bad och bastun avslutades kvällen med ett glas vin......
Sen va det godnatt
 
 
 
 

Dagen idag utcheckning kl 11
Avnjöt sista frukosten i lugn och ro
 
 
Besökte deras spabutik en sista gång
Köpte med mig en liten present till Pontus bl.a
 

 
 
 
 
 
 
 
Tack för en underbar helg
Kommer alldeles strax  tillbaka.....Va så säker
 
 
 

Varberg...here i come

Godmorgon
 
 
Vilket härligt träningspass igår....
Kondition & styrka
En av de snyggaste(!) biffigaste killarna kom fram till mig när jag körde rygg och berömde min träning
Det ser riktigt snyggt ut sa han och han va imponerad hur stark jag var
 
Hihi...jadå....såklart jag blev happy
Det sporrar mig ännu mer
 
Ggrrrr....precis innan jag skulle dra till träningen så skulle jag borsta tänderna och när jag öppnar badrumsskåpet sp trillar min fondution ut och går i söner
 
 
Snyft så ledsen jag blev
Nästan ny och nästan 400 kronor
 Inte speciellt skoj att städa upp det heller
Smet smet smet överallt
 
 
 
 
Sovit urkasst inatt
Vaknat flera gånger
Som vanligt tankar som far runt runt där inne
 
Skit samma....det bär jag strax väg mot Varberg och kurorten
Längtar så
Där ska jag vara tills på Söndag
Det kommer att bli mycket bad,bastu,
 
 
 
god nyttig och hälsosam mat,vandring i den underbara naturen
 
 

och självklart träning
 
 
 
 
Nu måste jag sätta fart och packa.......Blir hämtad klockan 12
 
Har även startat 2 maskiner tvätt.......
Puss och ha en underbar helg
 
kolla in min blogg på Söndag som då kommer att innehålla stor rapport om min spaweekend på kurorten
 
Vinkevink
 
Avslutar med en bild på Pontus endast ett par månader gammal.
Här med storebrödrarna Johan (i röd tröja)och Markus (i blå tröja)
 
 
 
 SJÄLVKLART bjuder jag på en låt som jag tränade till igår....Superskön att träna till
 
 
 
 
 
Och med denna önskar jag dig en skön Fredag
 
 

LILSEMESTER

Klockan är 17:39 och jag har nästan just kommit hem från en mysig lillsemester tillsammans med Gittan ,min Fostermamma
 
Vi har varit lite här och där
Vi körde mot Åhus....Så fint där är......
 
Väl framme där vi skulle stå över natten fick jag mer eller mindre tvinga(!)henne att sitta...........
 
Det är ju det minsta jag kunde göra att "passa" upp lite när hon körde den enorma husbil de har
 
 
Det blev lite primitivt och jag fick ta det som fanns....Stannade iof inom på Kvantum i Åhus där jag sprang in och handlade lite gotter tills på kvällen och lite smått till maten som skulle bestå av Sari a´la spagethi bolognese
 
 
Det va inte lätt att be Gittan SITTA.......fick locka med ett glas vin...hihi.....då gick det lättare
 
Éfter maten tog jag hand om disken och en promenix med Nelly som va me oss på vår turne
 
 
 
 
 
 
´På kvällen blev det vin,teve och mkt prat......Jättetrevligt och avkopplande
 
(och nej...det är inte bruna bönor....haha.Det är tacodippa)
 
 
 
Jag sov till 9:30(!)imorse
Holey macaronie.Vet inte när jag gjorde det sist....
Ioch för sig inte konstigt när man ligger som en Prinsessa
Min fosterpappa Olle hade bäddat åt mig
 
Naaaw så gulligt
Tack Olle!!
 
 
 
 
 
Efter frukost tog vi en tur ner mot stranden och tittade
 
Jättefint fastän det är 20 September
 
 
 
 
När vi packat ihop och så då körde vi ner mot kivik och Simrishamn och tittade...........Visst ja........vi passerade där de tillverkar ABSOLUT VODKA oxå.....i Åhus
 
 
 
 
 
Vi passerade ett "gäng" militärer...Ja tack....du får gärna släppa av mig här,tänkte jag....haha....tur hon hade strypkoppel på mig.....hehe
 
 
 
Vi passerade mycket annat fint oxå
 
 
 
 
Några bilder från KIVIK
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Och Simrishamn
 
 
Sen var det dax med hemfärden
 
 
 
kolla in den fina regnbågen
 
 
 
Nu är klockan 18:10 och jag har bytt om till träningskläder
 
Har absitensbesvär för att jag inte tränade igår....haha
 
Eller  nja...lite träning blev det allt ändå...Det blev cykeltur Lund-Bjärred i motvind....och det va inte lite motvind.............GGgrrr som jag svor.Tur att ingen hörde mig
 
Sen hade jag medvind hem,o)))
 
 
 
Efter 2 timmars träning nu strax så ska jag hem och packa inför morgondagen
Ska till kurorten i Varberg
Tillbringa helgen där på det underbaraste spa jag varit på
 
Längtar så mycket
Verkligen avkoppling...men träningskläderna ska me....icke jag hoppar träningen  en hel helg......
 
 
Ha en underbar Torsdag och helg om vi inte hörs mer innan dess
 
 

Tisdag 18 September

Snart så,fyller min Johan 26 år
 
Helt sjukt så fort tiden går
 
Han fyller 26 år den 27/9
Han var beräknad att födas 24/9.Samma dag som hans pappa Magnus fyller år
 

 
 

 
 
 

 
Idag sov jag till 8;30....Kryss i taket
 
hade mina goa katter hos mig hela natten....Haha ja jag duger när inte Pontus är hemma
 
Här speglar Gustaf sig
 
 

 

 
Det blir en träningsfri dag
Sträckte mig igår när jag cyklade till Staffanstorp....Megaont i vänster lunga
 
 
Som du ser,så är jag inte ensam om att cykla till träningen...haha.....packat med träningssugna igår
 

 
Min Fostermamma Gittan har frågat om jag vill hänga på imorgon när hon ska köra med deras husbil till Åhus
Ja varför inte.
Hade varit jättemysigt
Bara hon och jag
 
Inte den lille heller....
 
 
 
 
 
Ny sorts mjölk har kommit ut i butikerna
Måste testas
Köpte alprosoya mjölk förra veckan
Tvi vale så äcklig...Ja allt nyttigt o bra är minsann inte gott


 
 
Klockan är nu 10:36 och jag har just tillagat maten vi/jag ska ha idag...
Korvchili
Ett recept jag haft och gjort i många herrans år
Supergott
 

Vill du ha receptet?
Absolut ska du få det
 
Jag har idag i även grön paprika...det ska man egentligen inte ha
 
Röd smakar bäst i den tycker jag
 
Detta behöver du för 4 pers
 
8 wienerkorvar eller frukostkorvar
4 gula lökar
1 msk smör eller margarin
1 pkt djupfrysta bönor,ca 300 g
1-2 röda paprikor
2 dl buljong
2 msk tomatpure(jag använder chilisås)
2 tsk chilipeppar
ev salt
 
1 Skär korven i bitar
2 skala o hacka löken
3 Fräs korv & lök i matfett i en gryta
4 Tina bönorna lite lätt.Skär de ev i mindre bitar
5 Skölj och kärna ut paprikorna.Tärna dem
6 Tillsätt bönor och paprika till grytan.Häll på buljong och tomatpure'n
7 låt det hela sjuda på svag värme tills löken blivit mjuk och att allt är genomvarmt
8 maka av med ev salt och mer chilipeppar
Servera grytan rykande het
 
Jag brukar servera ris till
 
 
 Tjingeling
 
 
 
 
 
 

vill ha

 
 
http://www.nordicfeel.se/kategori/for-henne/doft/parfym/justin-bieber-girlfriend-10401
 
Detta är en krämig och söt doft som öppnar med ljuva noter av saftiga, solmogna
mandariner, krispiga päron och vilda bär. Hjärtat av jasmin och andra krämiga
blommor sjunker slutligen in i en mjuk bas som omsluter av vanilj och kvinnlig
mysk. Den vackra, ikoniska flaskan har med en avtagbar, juvel-berlock av ett
hjärta och en nyckel.

Goaste låtar att träna till

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
En låt jag verkligen HATAR är denna......
 
 
 
 
 
 
 
Så jäkla flitig jag varit idag.....Cyklat Lund-Staffanstorp-Lund.....Städat en kompis lägenhet i 2,5 timmar......Tränat i 2 timmar varav en timme i stepmaskinen..............GÖTT!
 
Nu väntar ett underbart efterlängtat bad...Sträckte mig på cykelturen och jätteont i vänster lunga.......Tänkte kanske det hjälper med ett bad
 
 
 

GANGNAM STYLE

 
 
ÄLSKAR DENNA I ALLA DESS FORMER...................
 
Kolla in tjejen som ska lära oss dansen.
Ascool e´hon tycker jag
så det är bara att på nått bekvämt ,skruva upp ljudet och börja lära sig....för det ska jag,o))) Helt klart.....kan man bli gladare
 
 
 
 
 
Pontus,johan och jag skulle egentligen på file´frossa i kväll på Rådhuskällaren i malmö men johan va tvungen att jobba över.....så det får bli en annan dag
Går bra det me
 
´Pontus va hemma en kortis....drog sen till sin pappa
När jag får se han igen,,,,ja det vet jag inte
 
hade egentligen bestämmt mig för en träningsfri dag,men eftersom jag nu är ensam hemma..........så drar jag och tränar
 
Får sånt sug efter träningen ...speciellt när jag hör denna
 
 
Tjingeling
 
Förrästen...kolla vad som kom gående hos micke i Staffanstorp när jag va och hälsade på idag........en söting till duva som inte kunde flyga
 
Gav den vatten och bröd
 
 
 
Hej.nu drar jag o tränar.....see ya
 

Sommar Sommar Sommar

 
 
Denna får mig att redan(!)längta till nästa Sommar.....Snälla snälla Höset och Vinter......skynda förbi
 
Ge oss en låååång,varm och skön Sommar 2013

Söndagmorgon


Godmorgon Sverige.....Huomenta Suomi
 
 

 
Igår va det KULTURNATTEN här i Lund
 
Jisses...aldrig sett så mycket folk inne i Lund
 
 
 
Det är kul när de drar igång sånt ibland
 
Jag hade fått 5 stycken deals av min vännina Sandra......Du vet de där man köper från bl.a www.letsdeal.se och www.groupon.se
Hon hade inte hunnit utnyttja de innan de gick ut...Sista dagen att utnyttja de va igår
Hon hade köpt 6 stycken delas från MC DONALds här i Lund
 

 
Varje deal innehöll 2 sycken BIG MAC C/O....så alltså samanlagt 10 stycken sådana skulle hämtas...eller rättaresagt kunde(!)hämtas ut igår.....Pontus är ju mestadels hos Jonathan.....annars hade han fått trycka i sig några sådana igår.....men nu blev det jag istället....haha
Ja det blev en BIG MAC C/O till middag igår....bytte iof ut pommes mot morötter och tog bort osten från hamburgaren.så liiiite nyttigare blev den
 
De andra dealen skänkte jag till ett gäng ungdommar i 15 års åldern som va på väg in och skulle beställa.Haha...de trodde jag skämtade...men de blev glada
 
Dagen goda gärning
 
 
Steg up 8:30 imorse.....
 
Pratade en sväng med Björn i telefon
Han och hans dotter Sanna ska åka till Turkiet idag
 
Gottegrisar
 
 
Jag har oxå en resa att se fram emot
Spaweekend i Varberg nästa helg
 
Den slår Turkiet vill jag lova
Det är helt fantastiskt att vara där......Allt i ett.God,nyttig mat,underbar service,rent fräscht och klass på allt
Avkoppling till 100%,jättebra träningsmöjligheter,underbar natur.....Allt du kan tänka dig
 
 
Nu ska jag göra mig iordning och dra mig mot träningen
Det blir ett två timmars träningspass.
 
Ha en underbar Söndag
 
 

 
 
 

himla trevligt


Det va riktigt trevligt igår när Pontus pappa Krister,bror Markus och Markus söta flickvän Sara va på middag hos oss
 
Vi bjöd på hemmagjorda biffar,hemmagjorda klyftpotatis och hemmagjord såså till det...och sallad såklart
Rikigt gott
Haha...........detta kort e´bara så underbart.
Älskar Pontus leende
 

 
Pontus gjorde äpplekaka och även den jättegod
 
Pontus är duktig i köket
 
Den enda som fattades igår va Johan...Pontus bror på min sida
 
 
 

Min underbara Johan
 

 

 
haha........och den ende som blev bra på korten här va Pontus som vanligt.....Min underbara påg
 
 

Fredag 14 September

 
Färdig i stan med mina ärende och hunnit träna...fast idag endast en timme............
 
Har förbrett maten tills ikväll då vi ska ha ngr middagsgäster
Hemmgjorda biffar,hemmagjorda klyftpotatis på bakpotatis,go hemmagjord sås och massor av grönt.............
 
Min berömda äpplekaka till kaffet
 
EN ENDA person saknas bara......Johan...min äldste son.Han ska ha fotbolls match så han kunde inte komma
 
Nu ska jag hoppa på cykeln och ner mot Kvantum och hämta ut mitt paket från www.parfym.se  Det kallar jag service...Beställde igår............och det kom idag
 
Beställt mina 2 favoparfymer som jag inte kan leva utan
De är ett MÅSTE på min och Pontus parfymhylla
Haft de i mååååånga år..........Igår tog den slut..........Himla tur att jag beställt nya
Inga mindre än Calvin Kleins CK one och CKbe
CK Be, EdT 200ml   CK Be, EdT 200ml
                    Modehus/Märke                    -                    Calvin Klein                     Introducerad - 1996 Doftfamilj - Kryddig Rekommenderad användning - Casual
Beskrivning - Fräscha inslag av bergamott, mandarin, lavendel, jasmin, päron, mysk och vanilj skapar en sensuell och silkeslen unisexdoft.               
                    Vårt pris: 349:- Rek. pris: 730:- Du sparar: 52%

                        Lagerstatus: Fler än 10 st i lager                         Leveranstid:                             1-3 arbetsdagar

 
 
CK One, EdT 200ml   CK One, EdT 200ml
                    Modehus/Märke                    -                    Calvin Klein                     Introducerad - 1994 Doftfamilj - Citrus/Aromatisk Rekommenderad användning - Casual
Beskrivning - Till skillnad från partnern "CK Be EdT" och dess kryddiga djup, har denna en mer citrusaktig bas. Fräscha inslag av ananas, papaya, bergamott, citron, kardemumma, jasmin, sandelträd och mysk ger en uppfriskade unisex doft.               
                    Vårt pris: 359:- Rek. pris: 730:- Du sparar: 51%

                        Lagerstatus: Fler än 10 st i lager                         Leveranstid:                             1-3 arbetsdagar

 
 Önskar dig en happy Fredag
 

Regn,blåst och träning


Vilket SKITväder...men va gör väl det när jag ändå ska väg och träna......................
 
MEN....först lite ärende på stan..................See ya
 

 
Bjuder på en låt från en av mina stora idoler.......PINK..........Skitsnygg,fräsch och cool brud
 
Och denna låten får mig att tänka på min underbara son Johan...Ja jag tänker ofta,varje dag på honom...men detta är HANS låt...........Denna låten spegla min Johan........Lika go och glad som låten är...det är Johan......Vassego
 
 

Drömmar

 
Steg upp ur sängen för 5 minuter sen.
Måste skynda mig att skriva ner min dröm innan jag glömmer den.
 
 
Ringde Björn(xet)just och berättade om den eftersom halva hans läkt va me i den....haha......hur kan man bara få ihop allt
 
De som va me i min dröm va min goa vännina Anita
 
 
De andra som va me i drömmen va en sk kompis...från jakriborg där jag bodde innan jag flyttade till Lund
 
Andra som va med va Björn(xet),hans brödrar Micke & Janne,Björns dotter Sanne och hennes mamma
 
Herregud....var kommer alla dessa folket ifrån....och en enda evig blandning
 
Jag drömde att jag och Björn skulle ha dessa på middag.......laci duschade hemma hos mig....haha......Jag höllt på att flytta så jag lånade en tröja av Björn som jag hade till min långkjol....Middan skulle vi ha hemma hos Anita i hennes lgh i Helsingborg som jag fick låna eftersom hon hade mer plats
 
Anita skulle laga käket
 
En taxi körde mig och ngn annan(minns inte vem)till Anitas lgh...och adressen var Friisgatan....haha...hon bor inte ens på en sådan gata.....och den här taxin körde lite fel så han backade typ hela resan dit och fort gick det.Jag trodde min sista tid va kommen
 
 
Jaja....man kan få ihop det i drömmar
 
 
kanske denna saliga röra eftersom att Pontus bror Markus på pappas sida kommer på middag ikväll.Markus ,hans flickvän och Pontus pappa Krister kommer på mat.
Detta hör inte till vanligheterna....
 
Pontus pappa och hans sambo Anna har just  för 2 veckor sedan delat på sig efter flera års förhållande.....så kanske därav denna röra i min dröm???
 
Nu är klockan 07:47 och jag ska springa ner och slänga mina träningskläder i tvättmaskinen.....En kopp kaffe har redan slinkit ner......nu en kopp till och lite frukost
 
Ha en underbar Fredag
 
 
 

Träning träning träning..............och lite tjejdate

Tjooooho så REDIG jag va på träningen idag IGEN
 
Jag e förbannat stolt över mig själv att jag "asar" mig till träningen så gott som varje dag............
 
Jag bara älskar det................Allt folk,musiken,pulsen..................och att jag mår så förbannat bra efter att ha tränat
Idag blev det 40 minuter i crossmaskinen och bl.a till denna låten...........den är verkligen helskön att träna till
 
 
 
Innan träningen drack jag i vanlig ordning min favodryck ,,,,,,,ja du vet.....CELSIUS
 
http://celsiussverige.se/smaker/vilda-bar/
 
 
 
 
 
Åhhh....e´det klokt................Blir sugen på att träna IGEN när jag hör denna.......samma låt MEN coolare version.......
 
Får bärga mig tills imorgon....har ett litet ärende i stan på morgonen...efter det blir det träning.
imorgon bara kondition och mage...........
 
Har hunnit med en vänninedate oxå idag............Maria.Jättetrevligt.det blev lite tjejsnack
 
 
 
 
 
På kvällen imorgon kommer pontus ena storebror Markus,hans "fjälla" Sara och pontus pappa på middag.......
 
Tänker bjuda på hemmagjorda biffar,hemmagjorda klyftpotatis gjorda på bakpotatis ,go hemmagjord sås och massa sallad...Mumma
 
Nu ska jag i säng iallafall.................Ny dag och nya utmaningar imorgon........
 
puss och godnatt
 
 

Härliga Torsdag

just nu älskar jag denna låten och den är sååå himla kul att cykla och träna till
 
Känner riktigt att jag får så´n energi i kroppen ..Jag cyklade Lund-Lomma-Lund imorse.Meningen va att jag skulle powerwalka men ikväll blir det träning med bl.a 1 timmes crossmaskin.............Jag behöver ju inte köra slut på mig helt...haha
 
Iallafall.......lyssna på remixen av denna låten
Superbra
 
 
.....Gott!
 
När jag cyklade "stötte" jag på denna syn.Kunde inte låta bli att fotta......Tänka sig........det är mitten av September och det e så gott att se att man kan gå i bar överkropp.Underbart väder......................
 
 
Själv cyklade jag i shorts och top
 
"Pallat" äpple oxå idag....hihi.....Kände mig som 14 år igen
Pontus pappa Krister och Pontus storebror Markus(på pappas sida)och markus flickvän Sara kommer imorgon och käkar middag
 
Tänkte göra en äpplekaka till kaffet......IGEN.Vi hade det i Tisdes oxå då Pontus fyllde 21 år
 
 
 
En annan låt som jag älskar just nu är denna..............
 
och med den önskar jag dig en underbar Torsdag
 
 

NU mot träningen...I´m love it

 
 
 
Hemma från en najz cykeltur tr und-Bjärred
just käkat en go leverpastejmackamed gurka och ett glas blåbärsproviva.Nu e jag fit 4 fight igen
 
Nu mot träningen,
Ska köra två timmar hårt......And i´m love it
Peace out
 
 
 
 
När jag kommer hem MÅSTE  jag städa vår kyl.....jisses...Tror vi måste börja gallra i den
 

bra födelsedag

 
 
Haft gäster på mat idag och kan bara berätta att det blev riktigt gott
 
Tack min kära bror Anders för tipset.Verkligen uppskattat
 
Träffade Anders idag innan han tog tåget hem till karlskoga 12:30
Jag bjöd på lunch på SUBWAY och efter det blev det en kopp kaffe på Wayne´s
 
.
 
Maten jag bjöd på va detta receptet
 
Ingredienser       
                                4 port
                                3 msk
                                1 dl
                                1 dl
                                2,5 dl
                                2 tsk
                                1 msk
                                1 msk

                Tillagning

1. Sätt ugnen på 200ºC.
2. Lägg laxen i ugnsfast form och peppra. Koka ihop vatten, fond, crème fraiche, grädde och senap i en kastrull.
3. Häll såsen över laxen och tillaga i ugn tills laxen är klar, ca 30 minuter.
4. Strö dill och rom över laxen.
Servera med pressad potatis.
 
Jag serverade gröna ärtor och gröna bönor till
 
Sitter här nu med mina fötter i fotbad och en kopp java
 
 
Det va supermysigt att träffa mina fosterföräldrar...Tyvärr ses vi inte så ofta.Känns som om jag jämt jobbar...men iallafall så bestämde vi att nästa vecka ska vi ses.Då kör jag & Pontus dit en sväng
 
Björn & Jonathan är oxå självskrivna gäster
 
 
 
 
Jonathan & Pontus är som brödrar....Hoppas de håller sin starka vänskap livet ut
 
Goa pågar
 
 
Ja och Pontus gillar ju inte lax(vetifanken om han ens smakat det någongång i sitt liv)så jag beställde hans favopizza åt honom
 
Kebabpizza
 
 
efter att vi käkat så drog pontus & Jonathan
De skulle träffa lite kompisar och sen hem till Jonathan...jaja...det va mysigt den lilla stund vi umgicks iallafall
 
 
imorgon är det en cykeltur Lund-Bjärred-Lund sen träning på gerdahallen i ett par timmar
 
Men nu...nu ska jag fortsätta med mitt fotbad och se fotbollen
 
Heja heja Sverige
 
 

Pontus 21 årsdag

Hipp hipp hurra till en av världens goaste killar........Min underbara 21 åring till son
 
 
Hade han varit hemma hade jag grattat honom med sång,frukost och present i sängen......
 
 
 

 
 men han är hos Jonathan

 
Det får firas ikväll istället
Då kommer det lite gäster
Bjuds mat och hemmagjord äpplekaka
Jag har värdens godaste recept på en som jag gärna delar med mig....Värt att testa..LOVAR att den blir uppskattad
Se här:
 
(8-10 bitar)
 
4 dl vetemjöl
1,5 dl socker
1 msk bakpulver
2 tsk vaniljsocker
100 gram smör
1 ägg
5 äpplen
1,5 msk kanel
 
GÖR SÅHÄR:
 
1:Blanda alla torra ingredienser i en skål
2:Tillsätt smör & ägg och rör till en fast deg
3:Dela degen i två delar och tryck ut den ena i botten på en ugnsfast form
4:Riv äpplena på ett rivjärn och fördela de jämt med kanel över degen
5:Gör ett lock eller smula över den andra deghalvan över äpplena
6:Grädda i ca 30 minuter i 175 grader
 
 
Mums mums
 
Det är ju säsong

I säsong – Svenska äpplen Nu och fram till november är det skördetid för de svenska äpplena. Discovery, Aroma och Alice är några av de tidiga sorterna.

Äpplen med ”slips” I år kommer det troligtvis att vara många svenska äpplen med längsgående streck från stjälken och till flugan. Det är så kallade ”slipsar” och är frostskador som kommit till när blomknoppen ännu inte slagit ut, enligt Lars-Olof Börjesson Vd Äppelriket.

”Slipsen” på äpplet påverkar bara utseendet på äpplet, inte smak och konsistens.

Gott och energisnålt Äpplen är goda att ha i smoothies och sallader men också i olika varmrätter som exemplet nedan. Äpple ger än härlig syra till rätten. Som efterrätt passa naturligtvis äpple perfekt i paj, kaka eller stekta. Att njuta av ett naturellt äpple är inte heller helt fel, gott, ger mycket antioxidanter och lite energi. Ett äpple med skal innehåller cirka 55 kilokalorier per 100 gram.

 
 

En så´n Månda´

Men halå...Jag får kramp på mig själv att jag aldrig kommer i säng i vettig tid
 
 
Nu är klockan 22:41 och jag har nästan nyss kommit från gymmet
Körde ett rejält pass i vanlig ordning
 
Det blev 40 minuters styrka,30 minuter i crossmaskinen och minus 420 calorier och en halv mils rodd och på 25 minuter
 
 
Imorgon är det Pontus 21 års dag
 
 
Det blir firande såklart...ja både imorgon och på Fredag
 
Imorgon kommer mina fosterföräldrar,Björn och Johan
 
På Fredag kommer Pontus andra bror Markus ,Pontus pappa och Pamela och mitt goa gudbarn
 
Har inte bestämmt än vad jag ska bjuda på men käk blir det absolut.
Det är ju äppletider så förmodligen blir det en äpplekaka till kaffet
 
Den 21/9-23/9 blir det en tur till spa i Varberg
Längtar jag???Ja MYCKET!!!!!
 
Total avkoppling och den slår alla utlandsresor jag varit på
 
Nä nu ska jag inte babbla mer...Nu ska jag hoppa i duschen och sen lägga mig.
Tidig uppstigning imorgon
 
Lite ärende på stan ,fika med min bror Anders och sen hem och fixa och dona tills att gästerna ska anlända
 
 
En låt som fick igång mig på gymmet idag va denna..............och med den säger jag....Go´natt
 
 

helgen som varit

(Ggggrrrrr............så LACK jag är.......bloggat jättemycket så bara försvann det...och TVÅ gånger)
 
Slutade kl 12 på jobb idag
 
 
Började kl 17 igår
 
Tidigt imorse,redan kl 7 ställde jag mig och bakade frallor åt oss på jobb
 
Gissa om jag blev poppis,,,,fniss fniss
 
 
 
 Nu har jag 2 veckors semester och min tanke är att hitta en sista minutenresa men samtidigt är jag inte den typen som bara vill åka utomlands för att "fläska" mig
Dvs bara äta,dricka och sola
 
Får dåligt samvete om jag är borta en vecka och bara latar mig
Tror jag sparar pengar så jag får ihop till en träningsresa
 
En tur till kurorten i Varberg blir det iallafall.
2 nätter tänkte jag boka
De har nu Höstspecial

Mys, brasa och god mat. Njut av hösten vid havet. Strax utanför dörren har du en av Sveriges bästa strandpromenader. 

De erbjuder detta paket fram till den 26/11.

 

I paketet ingår:

  • 1 övernattning
  • 1 frukost
  • 1 kvällsbuffé
  • tillgång till gym

 

Välj till: Lunchbuffé, vinpaket, tillgång till Badet, Kurortens badrunda, havsutsikt, spasvit, frukt och choklad på rummet, behandlingar m.m.

Övrigt:

  • Det publicerade frånpriset gäller vid webbokning.
  • Vid bokning per telefon eller mejl är frånpriset 1 195 kr/person.
  • Du har tillgång till rummet från kl kl 14.00 och utcheckning sker mellan kl 07.00-11.00 avresedagen.
  • Köper du tillgång till Bad och aktiviteter gäller detta från kl 12.00 ankomstdagen till 12.00 avresedagen.
  • Du är självklart välkommen både före och efter ovanstående klockslag.
 
 
Jag bara älskar Varbergs kurort
 
 I Fredes bjöd jag hem mina "gamla" vänner från skoltiden
Tänk...vi har kännt varann sdan årskurs 5
Det är respekt
 
Vi var typ "bästisar" på den gamla goa tiden
 
Jag bjöd på mousakka och sallad
Den blev mycket uppskattad
 
 
Det blev mycket minnenprat,skratt,musik och givetvis foto
Här Maria"Träse",Annette och Lotta
 
 
 
 
 
Jag,Annette & Lotta
 
 
 



En himla kul kväll som avslutades med att jag & Maria drog till GLORIAs här i Lund och Annette & Lotta valde att åka hem
Vi har beställt ny datum som vi ska ses
Den 16/10 och jag längtar redan
Då ska vi ses hos Maria i Tygelsjö
 Kan erkänna att jag var inte människa igår...Låg "död" på soffan till klockan 16 igår
En timme innan jag skulle börja arbeta
Snälla Björn skjutsade mig till jobb.Han hade varit och tränat
Tack Björn
 
 
Imorgon ska jag träffa min bror Anders som bor i Karlskoga men är i Kävlinge och hälsar på....Såklart ska vi ses då
 
 
Nu ska jag ta en promenix med dammsugaren sen dra mig mot lite xtra jobb som jag tackat ja till
Ska jobba på CAREMA 15-21:30 idag
 
 

SUGEN

Tränat ett sånt gott träningspass ikväll....underbart
Körde 30 minuter på crossen,en halv mil rodd och 1 timme styrka......
Lyssnade bl.a på denna låten under träningspasset och jag kan lova att den satte fart på mig...ja jäklar...
 
Musiken är a och o
 
Björn va me´och tränade....vi brukar träna ihop
Han hade med sig en låda tryffel åt mig...Åh så snällt
 
jag äter iof inte det...men kan ju bjuda bort det,o)
 
Pontus fyller snart år ju....och på Fredag ska jag ha liten tjejmiddag här hemma
 

 
 
 
 

 
Inte bra att äta sånt heller för delen....haha......för då får man kanske inköpa en gördel........puff....haha
 

 
 
 
 
En annan superskön låt att träna till är denna....den öste jag på rejält med oxå
 
 
 
När jag hör dessa så blir jag så sugen på att dra och träna igen...fastän jag just kommit därifrån....haha
 
ADHD...ja so what............så länge jag mår bra
Bättre det än att vara "pösmunk" och inte röra sig
 
Usch för folk som bara sitter och trycker i sig mat,godis,röker och sen inte gör av med skitet(man tryckt i sig)
Min mening och jag bryr mig inte om en enda spydig komentar som kommer in;o)))
 
Jobbat på CAREMA idag 7;45-14:15
Gick galant
 
Imorgon blir det cykeltur LUND-Bjärred-Lund
 
Jobba imorgon 15-08:30 på Fredag
 
fredagkväll kommer mina underbara skolkamrater från grundskolan
Jag ska bjuda på käk och ett glas vin till det...sen kanske vi gör ett besök på stan i en trevlig pub
 
Maria"Träse",Lotta och Annette kommer
Jeanette "Channe" skulle oxå kommit men hon ska tydligen arbeta
Synd...för det var det som va vitsen att vi skulle vara samlade som på den gamla goa tiden
 
Tänk...vi har hållt ihop sen årskurs 6
Respekt
 
Nu ska jag i loppelådan...Klockan är 23:44
Att jag alltid kommer i säng så förbannat sent......................
 
 

VÄNTAN



SUCK......Denna förbannade väntan jämt på sjukhus.
Pontus och jag sitter här på onkologen och väntar på "vår" tur
Klockan är 9.20 och Pontus har tid kl 9

Pontus har redan varit och sagt ifrån

Jag håller med.....jäkligt drygt att vänta

Jag hatar oxå förseningar

SUCK IGEN......


W H A T.............

NEJ NEJ NEJ......Låt det inte va så att jag börjar bli sjuk
 
Känner mig matt och trött i hela kroppen.....tung i skallen och lite snurrig(mer än vanligt ...asg)
 
Varken vill,har tid eller lust att bli sjuk
 
Imorgon är det sjukhusbesök för Pontus....kan va det som spökar
Jag blir alltid orolig inombords för de besöken....ja du vet.....röntgen och läkarbesök...............
 
Det har ju alltid sett och varit bra men ändå......Man är orolig
 
Jag följer jämt med.....
 
Efter sjukhusbesöket ska jag träna(om jag nu inte blir sjuk)
 
Det blir 2 timmars träning i vanlig ordning...............
 


Har sedan tackat ja till att jobba extra på CAREMA 16:30-22:30
 
Nu ska jag krypa i säng
Trött och det blir tidig uppstigning imorgon
Klockan 08:15 ska vi vara på sjukan
 
 

 
 
 
 

Måndag 3 September

kan är 09:16
 
Steg upp lite innan 8
 
Gjort lite fotpedikyr precis.Haft fötterna i fotbad,filat och donat.Det är skönt
 
Ett par stora glas kaffe har jag hunnit me.....nu blir det frukost och mot träningen
Ska köra hårt i 2 timmar
Det "vanliga" schemat på GERDAHALLEN startar idag....Skönt.Det betyder "vanliga" öppettider.......
 
Idag är det jobb 15-22
Önskar dig en superskön Måndag
 

Söndag 2 September

klockan är 23:49 och vad i hela friden gör jag "uppe" nu???
 
det kan man fråga sig...jag som har så svårt att komma till ro och svårt att sova....OCH dessutom druckit 2 stora glas kaffe
 

Inget vidare smart alls..............
 
 
Varit på "stan" och träffat en skolkamrat som jag fått kontakt med
Vi gick i samma skola i Lomma i grunskolan
Kul att "lära känna" varandra
 
 
Jag har ju varit på "spa" I Ronnebybrunn Fredag-Söndag...Kort summering av det hela.......
 
SKITSPA!!!!
 
Nu hade jag förväntningar och tro om att det skulle vara som typ Kurorten i Varberg där jag varit 2 ggr...men låååååångt från det
 
Kurorten är ett "rikigt" spa
 
Hög standard och hög klass på allt
 
Här var det mer i konferansstuk alltihop....Spaområdet va under all kritik...
 
Ansiktsbehandlingen jag fick var superskön däremot
 
Nu har jag iaf testat på det me
 
Fick ett par nya vänner....ett stort plus.De va supertrevliga
Vi bytte nummer och kommer att ses fler gånger
 

 
Väl hemma blev det mys med Pontus en stund sedan drog jag och tränade 2 timmar
 
Nu är klockan mycket och det är sovdax
 
Träna och jobb imorgon står på schemat
 
puss och godnatt

RSS 2.0